ЙОГА ЗА БРЕМЕННИ

Йогата за бременни е изключително благоприятна практика, която може да приноси различни ползи за бъдещите майки, включително:
Физическа активност:
● Йогата предоставя леки и безопасни упражнения, които поддържат физическата активност през бременността. Тя поддържа гъвкавостта, силата и устойчивостта на тялото.
Управление на стреса и релаксация:
● Дълбоките дихателни техники и медитационните аспекти на йогата могат помагат в управлението на стреса и подобряването на общата релаксация.
Подготовка за раждането:
● Някои йога пози и техники могат да бъдат полезни за подготовката на тялото за процеса на раждане и поддържането на оптимално положение на бебето.
Укрепване на мускулатурата:
● Йогата може да укрепи мускулатурата, особено около таза и гръбначния стълб, което е полезно през бременността и за по-лекото и бързо възстановяване след раждането.
Подобряване на циркулацията:
● Позициите в йогата могат да подобрят циркулацията, което е важно, тъй като бременността може да доведе до изменения в кръвообращението.
Свързване с бебето:
● Йогата предоставя възможност за по-силно свързване с бебето чрез осъзнати движения и внимание към бременничката.
Подпомагане на дишането:
● Упражненията по дишане в йогата могат да подпомогнат контрола на дишането и могат да бъдат полезни при подготовката за трудовата дейност.
Поддържане на енергията:
● Йогата може да помогне в поддържането на енергията и умствената яснота през бременността.