ПИЛАТЕС

Тренировките по Пилатес предоставят различни физически, психологически и общи ползи. Вот някои от тях:
Укрепване на мускулите:
● Пилатес се фокусира върху укрепването на гъвкавостта и силата на мускулите, особено в областта на корема, гърба, бедрата и гърдите.
Подобряване на основната стабилност:
● Упражненията в Пилатес насърчават използването на основните мускули, което подобрява стабилността и поддържа правилната поза.
Коригиране на дисбалансите в тялото:
● Пилатес може да помогне в коригирането на дисбаланси в тялото, подобрявайки симетрията и равновесието.
Повишаване на гъвкавостта:
● Упражненията в Пилатес включват контролирани движения и стречинг, което подпомага подобряването на гъвкавостта на мускулите и ставите.
Подобряване на дихателната функция:
● Пилатес насърчава координацията между движението и дишането, подобрявайки дихателната функция.
Релаксация и намаляване на стреса:
● Упражненията, фокусирани върху контролирани движения и дълбоко дишане, могат да допринесат за релаксацията и намаляването на стреса.
Подобряване на психическото благополучие:
● Пилатес може да подобри свързаността между тяло и ума, като насърчава по-голямо осъзнаване на движенията и дишането.
Подпомагане на възстановяването след травми:
● Пилатес предоставя леки и контролирани упражнения, които могат да помогнат във възстановяването след някои травми, особено в областта на гърба и ставите.
Поддържане на телесното тегло:
● В зависимост от интензивността на упражненията, Пилатес може да помогне при поддържането на здравословното тегло и отслабването.

Чувствай се
красива всеки ден !

Адрес:

ул. Хайдушка гора 87, Sofia, Bulgaria

Контакти:

088 846 3665

Работно време:

Понеделник – Неделя

09:00 – 20:00